איך לשמור על הבריאות?

בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית ולא רק היעדר מחלה או חולשה.

ידוע בדרך כלל שניתן לשמור ולשפר בריאות טובה באמצעות בחירות חיוביות באורח חיים ותזונה מתאימה. גורמים אלו יכולים גם להפחית את הסיכון למחלות כרוניות.

ישנם גורמים רבים התורמים לבריאותו של אדם, כגון גנטיקה, התנהגות, סביבה, מערכת בריאות, מצב סוציו-אקונומי, הרגלי תזונה ופעילות גופנית, חדשות בריאות סיכמו עבורכם מספר דרכים:

להלן כמה נקודות מפתח לגבי איך לשמור על הבריאות שלך:

– אכלו מזון בריא כמו פירות וירקות העשירים בנוגדי חמצון המסייעים במלחמה ברדיקלים חופשיים.

– הימנעו ממזונות מעובדים מכיוון שהם מכילים כמויות גבוהות של סוכרים שעלולים להוביל לעלייה במשקל.

– לקבל מספיק

בריאות היא מילה שקיבלה משמעויות רבות בשנים האחרונות. כעת אנו רואים זאת כמצב הוויה, רווחתו הנפשית והפיזית של הפרט, או היכולת לתפקד בחברה.

אבל מה זה אומר לשמור על הבריאות? קשה לענות על שאלה זו כי היא אומרת דברים שונים לאנשים שונים. עם זאת, ישנם כמה גורמים מרכזיים התורמים לשמירה על הבריאות. אלו כוללים:

– תזונה נכונה

– תרגיל

– לישון

– ניהול לחצים

במאה ה-21, עם התקדמות הטכנולוגיה, אנשים נחשפים כל הזמן לסביבות לא בריאות או רעילות. חשוב שנדאג לבריאותנו על ידי שמירה על אורח חיים בריא.

מאמר זה יפרט כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי לשמור על בריאותך בעידן זה.

1) הימנע מחשיפה לסביבות רעילות: יש הרבה חומרים מזיקים באוויר שאנו נושמים, מזון ומים שאנו אוכלים ומקומות בהם אנו עובדים. חשוב להימנע מרעלים אלו בכל עת שניתן על ידי התרחקות ממקומות מזיקים כגון מפעלים, אתרי פסולת רעילה ומפעלים כימיים.

2) הישארו לחות: מים חיוניים לכל יצור חי ולכן חשוב לשמור על לחות כדי לא לחלות מהתייבשות. שתו לפחות 8 כוסות מים

למידע נוסף היכנסו לאתר שלנו >> https://newss.co.il/